９９９（スリーナイン）のお知らせ一覧

 

こんにちは！

 

 

スリーナインの

ゆとりちゃんです

 

 

('ω')

 

 

 

 

 

カウンターの景品コーナーにある

アンパンマンなんですけど

 

 

 

 

 

めちゃめちゃ

かわいくないですか？

 

 

 

 

おじゃる〇の

ちっちゃいものくらぶみたい

 

 

(^O^)

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

一番最初に入荷したときは

もう少しフルメン

揃ってたんですけど

 

 

 

 

 

メロンパンナちゃんと

ロールパンナちゃんが

仲良く引き取られて

行きました……

 

 

 

みんな一緒でワイワイしてて

可愛かったのに…　（悲）

 

 

 

 

次はどの子が

いなくなるかしら…

 

 

日に日にいなくなっていく

彼等を横目に

今日もお仕事がんばります。

 

 

 

個人的には

ホラーマンが最後まで

残ると思うなかわいくねぇし。

 

 

 

 

 

では

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！ユウです！

 

昨日親戚のおばあちゃんからあまあまなお菓子を

 

いただきました。

 

どれぐらいあまあまかというと

 

これもうほぼ

 

砂糖のかたまりだろ！

 

ってツッコまれてもおかしくないお菓子を頂きました

 

それがこちら

ぶれぶれで申し訳ないです

 

甘すぎておもわず手がぶれました←言い訳

 

なんかﾌﾞﾚ過ぎて敵と戦闘シーン移るみたいになってるＷ

 

とにもかくにもこのお菓子

 

甘すぎて

 

食べるときは母に身体壊すから食べ過ぎたらアカンと

 

注意をうけました

 

それくらい甘かったですＷ

 

 

そしてなんともひとつ

 

おかしを頂きました！

 

じゃん！！

 

かの有名なポンデリング

 

触感がマジで最高でした（＞＿＜）

 

ポンデリングと言えば個人的に面白い話があって

 

中学校の時の担任教師がなんかの授業でポンデリングの話になって

 

ポンデリングのこと間違えて

 

リングポンデって言って

 

クラスの人たち大爆笑した思い出がＷ

 

ただひたすら懐かしいＷ

 

ではでは

 

こんにちは、

くれあちんです。

 

 

 

僕は筋トレを始めて、

いろんな変化を

実感しています。

 

 

 

身体だけでなく

メンタルも大きく変わって、

 

「マジで筋トレは神やで…」

 

ってなってるわけですが、

食べる物なんかも

ガッツリ変わりました。

 

 

 

 

 

てことで今日は

 

筋トレ始めて好きになった食べ物

 

を紹介していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１．鶏肉

 

筋トレ飯と言ったら

これは外せねえ！！

 

みなさんが愛してやまない

鶏肉です。

 

 

 

筋トレ始める前は

 

筋肉の人＝ささみ

 

みたいなイメージだったんですが、

トレーニーは胸肉を

よく食べてるようです。

 

 

 

 

ささみより胸肉の方が

タンパク質が多いから。

 

その分ささみに比べると

脂質が多めなので

減量期には

ささみが好まれるようです。

 

 

 

 

更に胸肉には

カルノシン

という栄養素があり

疲労回復の効果にも

期待出来る神食材。

 

 

 

 

 

 

 

２．ブロッコリー

 

これも筋トレ飯には

欠かせません。

 

 

植物性タンパク質の他にも

身体に嬉しい栄養素が

ガッツリ入ってます。

 

 

 

詳しくは前日の記事でも

触れたので割愛しますが、

これも神食材です。

 

 

 

 

 

 

 

 

３．和菓子

 

僕は筋トレ始める前は

 

ポテチぼりぼり

コーラぐびー

 

 

みたいな感じでした。

 

 

 

でも筋トレを始めて

食べ物の栄養を見るように

なってからは

 

和菓子を良く食べる

ようになりました。

 

 

 

和菓子は基本的に

効率よく糖質を摂れて

その割に脂質が少ないので

ボディメイクには

もってこいのお菓子です。

 

 

 

 

団子とか羊羹とか

毎日くらい食べてますｗ

 

 

 

 

 

 

こんな感じで

筋トレを始めると

食の好みも変わります。

 

 

ただトマトだけは

克服出来ませんでした…

 

 

誰かトマトの美味しい食べ方

知らないですか？

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

スリーナインの

ゆとりちゃんです

 

 ('ω')

 

 

 

 

 

去年の健康診断で

肝機能に軽度初見がみられ

 

(あたりまえだよ

前日にワイン２本飲んでたもん)

 

 

 

 

今年こそは！！と

数ヶ月前から

休肝アプリをつけ

 

軽い筋トレにランニング

前日バッチリ休肝！！

 

 

 

万事の体勢でのぞんだ！！

 

その結果が！！！

 

 

 

 

＼　ド　ン　／

 

 

 

 

 

 

 

悪化しとる

ｗｗｗｗｗ

 

 

 

 

 

いやこれホントショックでした(笑)

 

 

 

 

とりあえず再検査に行って

今、結果待ちなんですが

 

 

 

ちょっとショック過ぎて

友だちに話したら

 

 

 

「肝が弱っとんなら

肝食べにいかんといけま！！」

 

 

 

と

 

 

 

 

 

肝おごって貰いました。笑

 

 

 

(勢いのある肝の写真撮れた)

 

 

 

 

 

焼酎アテに食べたけど

肝食べたし

プラマイゼロだよね…

 

 

 

 

 

 

では

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

メタ坊です。

 

 

 

息子話ばかりになるのですが

（基本家で

食っちゃ寝生活なので

我が家事件簿ペラッペラ

ネタが無い(;´Д｀)）

 

 

幼稚園に

毎日迎えに行くのですが

最近のブームなのか

友達と遊ぶ楽しさを

覚えたのか

幼稚園の園庭で

全力で遊んで

帰るのが日課となってます。

 

 

楽しそうで

何よりなんですが

こちらとしても

仕事に行かなくては

ならないので

 

「帰るよー」

無視①

「先に帰るよー」

無視②

「お友達も帰るってー」

無視③

 

・・・

 

 

 

 

結局

半ば無理やり引っぺがして

「あぞびたいー！！」

泣き叫ぶ息子を

小脇に抱えて

説得を試みながら

帰ります。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

毎日です・・・(*´Д｀)

心ゆくまで

遊ばせてやりたいん

ですけどねえ・・

 

 

 

 

 

 

まいど！！

ビー☆です( ´ ▽ ` )ﾉ

 

 

 

 

 

 

 

仕事終わって

晩飯の用意してる時に

寒いから温かい飲み物作る為

ケトルで湯をわかしますー

大丈夫だろうっと思って

コップに入れますー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全然ダメだった（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それがコレー↓↓

 

 

 

 

 

 

みるみるうちに

溶けていくー

 

 

 

 

 

 

前話した

３１のコップー

 

 

 

 

 

 

 

考えたら

そうなるよねー

 

 

 

 

 

 

 

おじゃんになっちゃった

(´>ω∂`)テヘ

 

 

 

 

 

 

また３１に行って

買わんとな！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことは

いいとしてー

 

 

 

 

 

 

 

父ちゃんから

久々ＬＩＮＥが！！

 

 

 

 

 

 

 

「花火上がるよー」

【花火師情報】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いや、仕事なんで

見れません

 

 

 

 

 

って送ったら

 

 

 

 

 

 

〈ほんまにあるん！？

って内心思った〉

 

 

 

 

 

 

ＬＩＮＥ返ってきて。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 \ドーン/　

 

 

 

 

 

 

いやー

めっちゃ綺麗じゃん

 

 

 

 

 

 

しかもちゃっかり

母さんと見に行ってるし

 

 

 

 

 

 

 

 

行動力あるなー

って思いました

 

本日新台開店初日（予定）

お待ちしてます！

 

 

 

こんにちは！

 

スリーナインの

ゆとりちゃんです

 

 

('ω')

 

 

 

 

今となれば大都会

ここ福山に拠点を

置いているゆとりですが

（決して福山ディスではない）

 

 

 

育ちはお隣尾道市

 

 

(^O^)

 

 

 

なのでたまーに

尾道に帰って呑みに出たり

するんですけど

 

 

近所にある流行ったらいやなので

店名はふせますが

 

 

 

ここの牛タタキがとにかく絶品

 

 

（と、いうかホント何食べてもウマい）

 

 

 

 

 

行くときは必ず

「牛タタキありますか？」

と、電話して行くのですが

 

 

店主さんにも

牛タタキの女

で、覚えられているらしく

 

 

「ギリギリ１人前取れたから！！」

 

と、ほぼサービス的な感じで

出してもらったりしてました(^O^)

 

 

 

 

が

 

 

 

 

 

 

先日とうとう

 

 

「あ！！牛タタキの方ですね！

今から肉屋行って

ソッコーでたたきまーす！！☆」

 

 

 

を、頂きました。笑

 

 

 

 

 

 

いいなあ…

 

 

私もこんな商売したい…

 

 

 

 

 

 

では

 

 本日新台開店準備の為

お休みをいただきます。

明日は新台開店初日（予定）↓

 

 お待ちしてます！