私の体重管理

 

どーも柚希です(*^^*)

 

 

 

だってあなたのお金だものが

配信されました！

 

 

 

今回の旦那様はバッチさん！

2人で並び打ちするのは初めてでしたが

面白すぎて終始笑ってました(*´ω`*)

後半は来週の日曜日に配信されるので

お楽しみに～！

 

 

 

 

 

先週のブログで

「今週は野菜中心の生活します」って書いたので

普段私が何を食べているのか紹介します！

 

 

基本的にお野菜が大好きなので

8割がお野菜です！

 

 

 

 

コチラは昼まで寝た日の朝ご飯

 

 

 

 

夕方くらいのご飯だと

割とガッツリ系にはなります

 

 

 

基本的に1日1食ですが

めちゃくちゃ大食いなので

最初にひたすらサラダを食べます←

 

写っているサラダは取り分け用ではなく

私の分です（笑）

咀嚼でお腹をいっぱいにしつつ

血糖値が爆上がりするのを防ぎます。

 

 

大食いな上にすごく太りやすい体質なので

油断するとドンドン横に成長します。

なので若い頃からいろいろなダイエットに挑戦しては

失敗して太ってきました←

 

試したダイエット一例

・バランスよく3食キッチリ食べる

・少量を5回に分けて食べる

・置き換えダイエット（いろいろ）

・ダイエットサプリ

 

いろいろと試してきましたが

1日1食が身体の調子も良く

体型も維持できております！

 

私は燃費が悪いので1食だけですが

やっていることは

8時間（16時間）ダイエットと一緒

8時間は好きなものを食べて

16時間は胃を休ませる！

 

 

あとは気が向いた時に

ながらで筋トレしております！

 

 

 

 

すっごくコンディションがいい日は

何となく割れているように見えるコトもあります（笑）

 

 

自分でやる筋トレは限界があるので

最近キックボクシング再開したい欲が

高まりまくっております(/・ω・)/

 

キツすぎて1回挫折経験あるけど←

 

これ以上衰えたくなくて必死なんです!!

まだまだ頑張ります(`･ω･´)

 

 

 

 

 

☆11月のスケジュール☆

 

 

 

23日 埼玉県

児玉郡上里町国道17号線沿いの大型店様

 

24日 愛知県

プレイランドキャッスル熱田店様

 

25日 都内

プレミアファン試打会

https://www.keiji-sadozeme.com/

 

26日 兵庫県

パルテノン様

 

28日 神奈川県

クリエ湘南台店様

 

 

 

追加や変更は随時行います！

 

Xのフォローもお願いします(/・ω・)/

 

 

ではまた来週！！