９９９（スリーナイン）のお知らせ一覧

こんにちは！

くれあちんです。

筋トレって

本当に色んな

種目があって、

全部やってると

筋トレしてるだけで

人生が終わるので

種目の

取捨選択は

必須なんです。

で、色々試して

トリッキーな種目も

取り入れたり

筋トレYouTuberの

動画を真似してみたり

色々試したんですが、

やっぱり基本的な種目が

強い！

筋トレBIG３

と言われる

・ベンチプレス

・デッドリフト

・スクワット

なんかは

１年くらい

やってなかったけど、

最近また

するようになって

「やっぱ基本が強いで」

ってなってます。

限られた時間で

効率よく

鍛えようと思ったら、

多関節種目

の方が効率的です。

あ、多関節種目ってのは

いくつかの関節を

動かして、

より出力を上げ

広範囲に

刺激を与える。

みたいなイメージです。

で、さっき挙げた

BIG3が

ザ・多関節！

って感じなので

全身が

いい感じに仕上がる。

と信じて

基本に帰りました。

でもBIG3って

出力上がる分

重量も上がるんで

しんどい！！

特にデッドリフト

なんかは

吐きそうになったり

目の前が

２秒くらい

真っ白になったり

ほんとに辛いんですが

でも超楽しいという…

ドМなんすかね？

みなさんこんにちは

スリーナインの

ゆとりちゃんです

(’ω’)

＼　デ　ン　／

新景品の

怪獣サイダー

です

ゆとりはまだ

飲んでいませんので

美味しかったら

教えてください。笑

カウンターにて

怪獣サイダーを見ていると

ふと口ずさんでしまいます

怪獣のバラード

これ合唱曲なんですけど

知ってる人いますかね！？

ゆとりの母校は

マーチングや合唱に

やたら力入れてる

学校だったので

とにかく事あるごとに

常に歌わされてきました

HEIWAの鐘

アクロスザロード

心の瞳

秋の帰り道

怪獣のバラード

大地讃頌

マイナーな曲もありますが

上の６曲は特にすき…

どれもよき…

マイナーなのもあり

なかなか音源が

みつからないんですが

ほんと皆さんに聞いてほしい

心の瞳(坂本九)は

ほんとに泣ける

合唱に力入れてただけあって

卒業式は特にスゴかったですね

在校生　対　卒業生

の

対バン並みに

繰り広げられる歌のかけ合い

卒業ソング(しかもマイナー)の

応酬

歌いこみ過ぎて

本番泣けないという

仰げば尊しとか

逆に歌ってないから

シランっすからね。

と、カウンターでボーーーッと

怪獣サイダー

見ながら

いにしえの記憶に

思いを馳せてます

何年前の話だ…

…………エッ？？？？

では

まいど！！ビー☆です(ﾟ∀ﾟ)

SNSで話題になってた

スタバのジュース

買ってみました！！

なんでしょうーか？

答えは。。。

パイナップルでしたー

(´▽｀)

果肉がゴロゴロ入ってて

めちゃくちゃ

おいしかったです！！

個人的には

もっとシャリシャリの方が

好きだなー

氷が好きなもんで（笑）

だからたまに

バナナジュース

氷マシマシで

ミキサーでガーって作ったりします！！

ピーチの方はまだ飲んでないので

気が向いたら買ってみます

こう言ってたら

絶対買わないよねー（笑）

ではまたー

本日新台初日（予定）！

お待ちしてます！

こんにちは！

メタ坊です。

どうやら

うちの息子さん、

音鳴る系おもちゃが

かなり好きなようで・・

つい先日まで

上記写真の彼と

親友のように

毎日遊んでいましたが

これまた100円ショップで

購入した

いわゆる

ブーブークッションですね。

こちらが

家にやってきてからは

お尻に敷いてブー

足で踏んでブー

床に置いてパンチしてブー

人の座るイスに

置いて

「パパ！ちょっと座ろっか」

ブー

えーと・・・

ごめんけど

そんなに面白いか？

最初は一緒に

ドハハハ言うてましたけど

ヨメ「おい！いつ終わるんや」

メタ「そろそろ飽きるやろ」

ヨメ「テンションまだまだ上がっとるよ！

なんならちょっと

やりすぎて音出なくなってきてるし！」

メタ「すかしっぺクッション的な？ハハ」

ヨメ「クソつまらん」

なぜか大怪我を

負いました(´Д｀)

今日のエピソード

面白！と思っても

実際文字にすると

そうでもない事って

多いですよね・・・

文章能力ほしい・・・(´Д｀)

明日新台開店（予定）！

お待ちしてます！

こんにちは

あっきぃです！！

暑いと思ったら・・・

今度は長雨！！

本当に嫌な天気ですね。

蒸し暑さで

体力が落ちてしまいがち

です・・・。

スーパーで、

ふと見つけた商品が・・・

こちら・・・

「よだれ鶏」

四川料理の一つです。

一つ問題が・・・

あっきぃ、辛いのが

苦手！！！！！

勢いで買ってしまった。

暑さを吹き飛ばす

そして元気になる為に

簡単料理開始！！

あっという間に完成。

切って、かけただけです（笑）

早速一口・・・

「美味しい！！

あっきぃでも

大丈夫だった！！」

本当に辛いのが苦手な

あっきぃでも

美味しくいただけました！！

さぁ、元気出して

頑張ろう！！

こんにちは！

くれあちんです。

毎日のように

鏡で

自分の身体を見て

ニヤニヤするんですが

（自分で書いとっても

きもいです）

「肩がもっと欲しい！」

という想いが募り、

ミリタリープレスを

新たな種目として

迎え入れる事を

決意しました。

ミリタリープレスって

こんな感じのヤツ

なんですが

もう…

ふらっふら！

体幹

ぶれっぶれ！

めっちゃ

難しいです。

慣れない事を

したので

普段来ないようなとこに

筋肉痛が来て、

歓喜してます。

メロンのような肩を

手に入れる為に

頑張ります！

友だちもハマってたので一緒に遊ぶことに

ポケモン…


今現在に至るまで数々のシリーズがでてきております！


レッド、グリーン、サファイア、エメラルド、ダイヤモンド、パール、プラチナ、ブラック、ホワイト、X,Y サン&ムーン ソード&シールド


知ってるだけでも量がヤバいw


ポケモンのシリーズって略語で言われることが多くて


ポケットモンスターダイヤモンド&パールなら


略してダイパ


とか


もうとにかくポケモンのシリーズが多くて


その上略語も頻繁に出ているので


わけが分からないw


友達との会話で言い間違いしてしまいましたが、ムリもないのです（ ;  ; ）

ちょっといい間違いしただけでこの言われようｗ

ちなみにポケスナというゲームもありますよ！


そして今回出てきたポケモンユナイトことポケユナは


最近Nintendo Switchでわりと最近配信された無料で遊べるポケモンのゲームです。




気になった方は是非とも検索！

こんにちは！

メタ坊です。

雨がよく降り

外で遊べない状態が

続いてます。

息子の外で跳ね回りたい

ストレスも

どんどん上昇中・・・

ちょっと100均で

安いおもちゃでも買って

紛らわせるか・・・

というわけで

ヒャッキンへ。

今の100円ショップは

おもちゃの種類も多く

多種多様の

おもちゃが揃ってます('ω')

メタ「どれでも好きなの

選んでいいよ！（100円だから）(*´з`)」

わ～い！！と色々物色し

「これ！」

とおもちゃを差し出してきました。

え・・これ？

・・・

これ？

数あるおもちゃの中から

選び出したのこれ？

お腹の部分を押すと

謎の奇声を発する

おもちゃ・・・

『びっくりチキン』

というそうです。

正式名称あったのか・・・

お腹を押して

音出るたびケタケタ笑い・・

お尻の下に敷いて

音鳴らしてケタケタ・・

100円おもちゃで

３時間くらい

遊んでましたよ・・・

ありがたい話だが

数あるおもちゃから

これを選ぶセンス・・・

('Д')

まいど！！ビー☆です( ^ω^ )

スマホにSpotifyを入れてるんですが

いろいろ曲を調べてたら

ちょうどコナンの曲が出てきて

思わずビックリしてしまった( ﾟДﾟ)

映画の始まりのテーマ

『テテテーテ～』のやつ

全部違うのは

初めて知った！！

とりあえず

全部聴いてみたよ！

全部違ったけど

似てるのがいくつかあったね～

「迷宮の十字路」が

一番分かり易かったかな

京都が舞台なんだが

和風な感じ

囃子みたいなのが入ってた

挿入歌もいろいろあったし

この曲、コナンの声優が

歌ってたんだ！？

ってのもあった

コナンファンとして

失格かなー？？（笑）

ではまたー