経過

収録の待ち時間で暇だったので、自撮りをして遊んでいました。

…が、周りには人がたくさんいて、自撮りをするのが恥ずかしくて、カメラを見ずに自撮りをしてみたら、フレームアウト。うーん、自撮りって難しい。

さて、ここからは先週の続きなんですが、まだダイエットは継続しています。

本気を出せばすぐに数値を落とせると大口を叩かせてもらっていましたが、全然痩せていません。ここ1週間忙しくてさ、運動する時間がなかったのよね。

…はい。我ながら、これはひどい言い訳だなと思います。「時間がない」とか言ってるようじゃ、結局いつになってもやらないですね。

でもね、極端な食事制限をすると、糖分が足りなくていつもよりイライラしやすくなるので、忙しいときはできれば食事制限はしたくないんです。

運動については、2駅くらい手前の駅で下りて歩いたり、ちょっと遠くのスーパーまで買い出しに行ったりと、できる範囲でやってます。ま、結果はともかく、続けられることをするのが大事ですよね!←開き直り(笑)。

ガッツリ食事制限はしていないものの、一応食べる量は気にしています。たぶん、平均的な成人女性が食べる量くらいかな?
でもそんなんじゃ、一度大きくなってしまった私の胃袋は満たされず、数時間経過するとお腹が減ってしまうんですよね。

大好きなポテトチップスとか食べたいけど、今はダイエット中。
スナック菓子なんて問題外。

なので仕方なく、

あたりめをかじっています。本当は好きじゃないんですけどね。
そもそも、よく噛まなきゃいけない食べ物が嫌いなんで。お酒は好きだけど、軟骨の唐揚げとかエイヒレとか居酒屋の定番メニューは自分から好んでは食べません。

でも今は好きとか嫌いとか言ってる場合じゃないから! ガッツリした食事制限を回避するためには、間食くらい我慢しないとね。

はぁ、女子の1日の平均摂取カロリーくらいは食べているのに、なんでこんなに夜中にお腹が減るんだ…。あーご飯食べたい!

とりあえずそういうときは、体重計と相談。

うーん、体脂肪と体内年齢はだいぶ落ちたかな。

減って欲しいところを中心的に減ってきているから、体重はあまり落ちてないけど悪くはない傾向かな。

朝食→ガッツリ
昼食→普通
夕食→炭水化物抜き

といった食生活を繰り返してるんだけど、今日は夕食でも炭水化物を摂ってしまったせいか、一時は50kgを切った体重も再び50kg台に。

ふぅ、30代のダイエットはなかなか厳しいぜ。

とりあえず今日は、風呂上がりのビールを我慢するとしよう。明日はわからないけど(笑)、とりあえず今日は。

ではまた来週、しおねえでした☆